A lo largo de los años, el autor ha ayunado regularmente por más de 40 horas, se ha enseñado a sí mismo dos lenguas extranjeras, ha perdido más de 13 kilos en 12 semanas, ha manejado varios negocios en diferentes industrias, ha tomado baños de agua fría, ha vivido en una pequeña isla tropical en un país extranjero por varios meses, y escrito en un mes el equivalente a una novela de 400 páginas en pequeñas historias. Aun así, la auto-tortura no es su pasión. A Martin le gusta probar sus límites para descubrir qué tan lejos llega su zona de confort. Sus hallazgos (basados en experiencias personales y estudios científicos) le han ayudado a mejorar su vida. Si estás interesado en poner a prueba tus límites y aprender cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo, amarás los trabajos de Martin.
Recomendaciones que te ayudaran a construir autodisciplina según Meadows
1. Hazte responsable y establece riesgos
2. Enfocate en las pequeñas victorias al construir nuevos hábitos
3. Ponte barreras antes de una acción que requiera auto control
4. No te permita rendirte
5. Adquiere nuevos hábitos que reemplacen viejos hábitos
6. Convéncete de hacer la tarea al menos en 5 minutos